Quelques notes sur ma séance « WOW: the #TaylorSwift » :
4 x 400 meters with 1 minute rest
1 lap easy jog recovery (3-5 minutes)
4 x 300 meters with 45 seconds rest
1 lap easy jog recovery (3-5 minutes)
4 x 200 meters with 30 seconds rest
Quelques notes sur ma séance « WOW: the #TaylorSwift » :
4 x 400 meters with 1 minute rest
1 lap easy jog recovery (3-5 minutes)
4 x 300 meters with 45 seconds rest
1 lap easy jog recovery (3-5 minutes)
4 x 200 meters with 30 seconds rest
Dimanche 24 mai s’est déroulé le trail des marcaires sur le versant alsacien des Vosges, l’occasion pour moi de vérifier si mon endurance n’avait pas trop souffert après ma pause. Une préparation avec une peu de dénivelé (surtout une côtelette courue en mode hamster jusqu’à la limite de ma santé mentale) mais pas de sortie longue à mon actif.
Toi lecteur qui viens pour l’analyse technique de la course et trouver des conseils pour 2016, elle se trouve en bas de page.
Avertissement: Tout les stéréotypes utilisés dans ce texte sont des … stéréotypes! Je ne veux froisser personne!
Arrivé la veille dans la magnifique bourgade de Muhlbach-sur-Munster pour récupérer le dossard, je profite de l’après-midi pour dévaliser les magasins de leur bières locales. A la remise des dossards les participants reçoivent en cadeau une flasque souple Salomon 500ml, estampillée « Trail des Marcaires ». Super geste des orgas. Dans l’ensemble un grand bravo à l’organisation au petit soin, souriante et motivée! Continuer la lecture de Défi de Muhlbach